피부관리&건강관리

<초보자 피부관리 가이드>

프토야 2017. 11. 19. 07:16

 깨끗하고 건강한 피부를 위한 관리의 기본은 노폐물제거, 각질과 피지제거, 피부보습, 자외선 차단입니다.


목차

1. 노폐물 제거(클렌징)

 1-1. 비누, 폼클렌저

 1-2. 마스크팩

2. 각질과 피지 관리

 2-1. AHA와 BHA(화학적 각질제거)

 2-2. 필링젤, 마사지(물리적 각질제거)

3. 보습 및 유지

4. 자외선 차단




1. 노폐물 제거(클렌징)

  클렌징은 수면 혹은 일과 중에 쌓인 노폐물, 공해, 화장품 그리고 피부 재생에 따른 각질과 같은 트러블의 원인들을 제거해주어 피부를 깨끗하게 해줍니다. 아래의 다른 내용들을 실천하기 전에 바른 클렌징이 최우선이 되어야 합니다. 또한 클렌징시 꼼꼼한 클렌징만큼이나 중요한 것이 손의 세균, 과도한 손의 마찰 및 압력, 긴 세정시간 등의 요인으로 피부를 자극하지 않는 것입니다. 세안은 일어나서, 귀가 후에 혹은 자기전에 하루 1~2회 정도 해주세요.
세안 전 아래 동영상과 같이 손을 깨끗이 씻어주세요

언제, 어떻게 손을 씻어야 할까요?
https://www.youtube.com/watch?v=hkKaXkuOArk

좀 더 자세한 손 씻기 방법
https://www.youtube.com/watch?v=cp5mLb5ZtD0

손에서 거품을 충분히 내신뒤, 얼굴 중앙의 콧볼부터 시작해 바깥 쪽으로 작은 원을 그리며 얼굴 전체를 골고루 살살 문질러주세요.[각주:1] 세안 시간은 1~2분이면 적당합니다. 마지막으로 비눗기 남지 않도록 잘 헹구어 주세요. 몸도 손 대신 부드러운 샤워볼을 가지고 동일하게 씻으시면 됩니다.



 1-1. 비누, 폼클렌저

센카 퍼팩트 휩
http://www.oliveyoung.co.kr/store/goods/getGoodsDetail.do?goodsNo=A000000014280&dispCatNo=1000001000100030001
 사용했었던 폼클렌저들 중에 효과도 좋고 많은 사람들이 써서 부작용 걱정도 없고 가장 추천할 만 합니다. 성분은 위 사이트 참고하세요

누에고치 모공팩
http://www.skin1004korea.com/product/detail.html?product_no=10&cate_no=26&display_group=1
 센카 퍼팩트 휩을 사용하기전에 사용하던 폼클렌저 입니다. 같은 원료를 사용해서 그런지 거품의 느낌도 비슷합니다. 고체 비누 형태의 제품이라 거품망으로 거품을 내줘야 하는 불편함만 제외하면 세정력은 센카 퍼팩트 휩보다 우수합니다.

징코클렌징 티슈
http://www.charmzone.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=137&xcode=014&mcode=009&scode=&type=Y&sort=order&cur_code=014009&GfDT=bWV8
 세안하기 피곤한 날에, 클렌징 티슈를 사용하는데 몇몇 제품을 써봤지만 역시 기초 스킨 케어 제품들은 참존이 우수 한 것 같습니다. 그냥 요거로만 닦고 잘 때도 있는데 세안 만큼은 아니지만 다음날 뾰루지는 안납니다.

 1-2. 마스크팩

지오바니 숯 팩
https://iherb.co/4WxLBgM8
숯 팩입니다. 주 1번 정도만 해줘도 세안으로 완전히 제거 되지 않은 미세한 노폐물 들을 흡수해줘서 깨끗한 피부를 만들어 줍니다. 사용한 뒤에는 세안, 보습 해주세요.



2. 각질과 피지 관리


 각질과 피지를 제거하는 방식으로는 물리적 각질제거[각주:2], 화학적 각질제거[각주:3] 두 가지 방식이 있습니다.

일반적인 경우 물리적 각질제거를 많이 사용하지만 AHA나 BHA를 이용한 화학적 각질 제거가 자극도 적으며 더 간편하고 효과적으로 각질, 피지, 여드름까지 관리할 수 있습니다.[각주:4]


 2-1. AHA와 BHA(화학적 각질제거)


주 1~3회 사용 꼭 밤에만 사용하시고! 사용 후 보습하시고! 다음날 선크림 발라야 합니다!

 AHA는 우유, 사과, 사탕수수 등에서 추출하는 성분이며, 피부표면의 묵은 각질을 피부와 분리시켜 줍니다. 

BHA는 아스피린에서 추출하는 성분입니다. 피부표면과 내부의 각질 및 피지를 제거해서 블랙헤드, 화이트헤드, 여드름도 없애줍니다. 사용전 미리 테스트 해보시고 사용하시는게 좋습니다. 첫 사용시 따끔함, 붉어짐 등이 있을 수 있습니다. 이럴때는 사용간격을 늘리시거나, 낮은 농도로 사용해보세요. 그래도 계속되시면 성분이 맞지 않아서 그럴 수 있습니다. 물리적 각질제거나 다른 성분을 사용해보세요.


에코벨라각질제거제(AHA 10%) 

https://iherb.co/CxeA9kt
에코벨라 각질제거제는 AHA 10% 농도의 제품인데요 주 2회 정도만 사용해줘도 피부가 반들반들합니다.

스트라이덱스패드(BHA 2%)
https://iherb.co/YGXUPYS
이 패드는 BHA 2% 짜리 제품이고 아이허브에서 가장 많이 팔린 BHA 패드이고, 사용법도 세안 후 슥슥 문질러주면 되어 BHA를 처음 사용해보시는 분들이 사용하기 좋습니다. 사용 후 1~2주 뒤면 콧볼이나 콧등의 피지가 샥샥 녹아 없어진 것을 확인 할 수 있습니다.

때비누(AHA)
http://m1000.tistory.com/8
때비누는 성분표를 보는 습관을 들이고 나서 발견한건데 여기 AHA성분이 들어있습니다. 무난하게 각질 관리용으로 사용할만합니다.

 2-2. 필링젤, 마사지(물리적 각질제거)

물리적 제거는 스크럽, 마사지, 끈끈이(?) 등등 여러 방식이 있는데요. 스크럽은 잘못사용하면 피부에 자극을 주거나 상처나기가 쉽기 때문에 추천하지는 않습니다. 간단하게 마사지와 끈끈이만 소개하고 넘어가겠습니다. 

참존컨트롤크림
http://www.charmzone.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=90
참존 컨트롤 크림은 마사지용 크림입니다. 오~~랫동안 많고 많은 분들이 사용했었기 때문에 효과도 안전성도 검증되어 추천할만 합니다. 사용법은 링크에 있습니다.

참존 필링젤
http://www.charmzone.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=221&xcode=008&mcode=012&scode=&type=Y&sort=order&cur_code=008012&GfDT=a2h3Vg%3D%3D
참존 필링젤은 각질제거면에서는 참존 컨트롤 크림의 업그레이드 제품이라고 볼 수 있습니다. 1분내의 짧은 시간과 간편한 사용법 만으로 각질이 제거되어 사용하기 편리하고 자극도 적어 물리적 제거제 중 가장 추천할 만한 제품입니다.



3. 보습 및 유지


 보습은 유분(기름)과 수분(물)이 적절하게 유지됐을때, 이루어 집니다. 세안을 하시고 보습을 해주시면 되는데요. 보습이면 물을 바르면 되는거 아닌가 하고 생각하시는 분 혹은 왜 물을 바르면 더 건조해지나 궁금해 하시는 분도 계실 것 같아 잠시 설명하자면 뚜껑 없는 컵에 물만 담겨있으면 증발하듯이 물로 세안하고 보습을 하지 않으면, 잠시 촉촉할지 모르나 눈에 보이지는 않지만 얼굴에서 뚜껑 역할하던 수분을 잡아주고 있던 각종 보습 성분들이 씻겨나갔기 때문에 피부가 다시 건조해질 뿐입니다. 그래서 세안을 하시고 나면 얼굴에 보습성분과 수분이 함께 들어 있는 에센스와 보습성분과 유분이 적당히 들어있는 크림 이 두 가지를 발라 보습을 해주어야 피부가 공해나 세균 등을 일과동안 잘 막아줄 수 있고 건강하고 깨끗한 피부를 유지 할 수 있습니다. 특히, BHA나 AHA로 각질 제거를 하시면 보습을 꼭 해주셔야 합니다..


미샤 더 퍼스트 트리트먼트 에센스

http://missha.beautynet.co.kr/goods.detail.do?goodsNumber=75503

미샤 에센스는 유명한 sk2 피테라 에센스와 효과는 비슷하고 가격은 싸서 짭테라라는 별명으로도 유명한 제품입니다. 유분기 있는 크림을 바르기전 미리 발라주는 용도로 사용하기 아주 좋은 제품입니다. 


디알프로그 토코비타 에너지크림

http://www.charmzone.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=129&xcode=008&mcode=012&scode=&type=Y&sort=order&cur_code=008012&GfDT=bm91W1g%3D

토코비타 크림은 지속력도 우수하고 화장이나 선크림도 뜨지 않고 발랐을때 답답한 느낌도 없어 추천할 만합니다. 마찬가지로 참존 제품이라 믿을만 하기도 합니다. 


깡통 니베아

니베아 중에서 파란 양철통에 든 니베아입니다. 입술이 빠르게 건조해지시는 분들은 토코비타 크림 바르고 니베아를 살짝 발라주시면 어느 립밤보다 촉촉하고 효과가 좋으며, 얼굴에는 조금 기름질 수 있지만 AHA나 BHA를 사용했을때 목에는 딱 적당한 크림입니다. 




4. 자외선 차단


자외선 차단이 피부관리의 꽃이라고 할 수 있습니다. 피부 광노화를 막아줍니다! 차단해야 하는 자외선은 UVA, UVB 두 가지가 있고 선크림에 있는 SPF(UVB)[각주:5], PA(UVA)는 자외선을 차단 정도를 말합니다. 피부에 자극이 없는 것들 중 SPF는 숫자가 높은 것, PA는 + 갯수가 많은 것을 선택하시면 됩니다. 주름살이 생기는 광노화현상은 UVA로 인한 것이고, 까맣게 타고 피부암을 유발하는 것은 UVB로 인한 것 입니다. 


선크림을 사용하지 않으면 광노화가 어떻게 진행될까?

https://www.youtube.com/watch?v=uqrqYhiZglo


자외선 차단제 올바르게 바르기

https://www.youtube.com/watch?v=g6If4NbfswM


Neutrogena, Age Shield Face, 오일 프리 자외선 차단제, SPF 110, 3 fl oz (88 ml)

https://iherb.co/5aySRjBz

요 제품이 SPF도 PA도 높은 제품입니다. 오일프리라서 기름기도 적고 트러블도 나지 않는 제품이에요. 원래는 업체 직구로 사용했던 제품인데, 아이허브에 더 싼 가격에 들어왔네요




  1. 압력을 줄이시려고 약지를 사용해 클렌징하시는 분도 계시고 시간을 줄이시려고 손바닥 전체를 사용하시는 분도 계신데 꼭 그러실 필요는 없고 자극이 적게 그리고 꼼꼼히만 해주면 어떤 방법이든 상관 없습니다. [본문으로]
  2. 스크럽, 필링젤 등 문질러 묵은 각질을 제거 [본문으로]
  3. AHA나 BHA등의 산 성분을 이용해 각질과 피지를 분리 [본문으로]
  4. 다만 누구나 안맞는 화장품이 있는 것처럼 AHA, BHA 성분이 맞지 않는 사람도 있으니 테스트 후 사용하여야 합니다. [본문으로]
  5. spf은 차단력의 지속시간이 아닙니다 [본문으로]